Come Natura Vuole

[bonfaz]

invito tutti a critiche e opinioni.
mi scuso ancora con tatoos ma non volevo ne' offendere ne' mancare di rispetto.

[°°sOmOja°°]

adesso nn ho il tempo di scrivere un post articolato
cmq tu parti dal presupposto che l'allenamento sia DISTRUZIONE, secondo me è STIMOLO.. quindi già partiamo da presupposti differenti

l'allenamento che hai postato, per quanto riguarda ripetizioni\serie\scelta della split\scelta degli esercizi nn mi piace comunque anche se fosse dilazionato nella settimana

[menphisdaemon]

Io non avendo provato questo metodo non mi sento di criticarlo a priori..cmq non mi convince per niente.
E' indubbio che sia di derivazione Ciantiana..Si insomma...senza criticare od offendere, mi sembra ricalcato su Giovanni Cianti...sbaglio?

[bonfaz]

non e' un problema se gli esercizi non ti piacciono.
a me si.
comunque lavoro e' distruzione delle fibbre muscolari, che vuol dire stimolo???
stimolo al muscolo che.......
lavoro vuol dire: edemi muscolari, rottura di miofibrille, etc.....

[bonfaz]

non sbagli, e' di derivazione CIANTI.
ciclo caccia-riposo
ho guadagnato 4kg di peso corporeo e ho l addome asciutto come mai in massa.
non e' una dieta improponibile come ne ho viste altre e la palestra non diventa la seconda casa.

[kickboxer_87]

è l'hunting pig-out di cianti...o meglio... viene da là,come ha appena detto il nostro nuovo acquisto bonfaz...

a me l'idea di base piace, e sicuramente funziona.... si può anche adattare in ogni caso...facendo in ogni microciclo da 7 giorni non un solo H-P.O. ma anche 2-3... (basta vedere come ci si allena-mangia-prepara alla NoLimits di Stefano Piccirilli a L'Aquila...)

gli allenamenti però li reputo una schifezza. troppe menate e poca sostanza, che si fa quando si è già stanchi.

[bonfaz]

kickboxer87 ha ragione.
ciclo della caccia e del riposo by G.Cianti
i risultati ci sono, e io posso esserne testimone.
per quello che riguarda gli esercizi so che possono sembrare molto leggeri rispetto alle classiche rootine per l anabolismo, ma credetemi al 3° giorno consecutivo di allenamento sei logorato.
il tempo di una buona compensazione e' ti ritrovi sulla groppa le tre triple x le braccia con l apporto di carbo (sembra di consumarsi).
poi alla seconda compensazione sembra di lievitare.

da provare!!!!1

[menphisdaemon]

Ovviamente mi riferivo all'hunting-pig out...non di certo all'alimentazione anabolica del suo libro Bodybuilding...
Venendo alla tua esperianza personale,se non sono indiscreto,in quanto tempo hai preso i Kg che hai detto? BF pre e post Cianti? Tanto per non parlare di aria fritta...
Capisci bene che se dici che hai preso Kg di LM e perso BF "con un addome + asciutto" dobbiamo almeno intenderci sul livello a cui stavi prima...se stavi al 15% è un discorso, se stavi all'8% inizio già ad insospettirmi...

[kickboxer_87]

tra l'altro si potrebbe provare anche con 3 full-body consecutive variando le rep...

non so, per dire... 1° giorno tutto su 3/5 colpi, 2° 8/10, 3° 15/20 ... e vedere che viene fuori