Allenamento di ieri

DE Panca

Panca 84kg (60%) 9X3

Panca inclinata manubri con presa a martello 31kg 4X6

JM press 74kg 4X6
trazioni BW 8 6 6 6
Lento manubri bracci alterni 20kg 4X8

Ho legato male gli elastici...avevano 40kg di trazione per lato e non li ho potuti usare.

Soddisfatto