Beh io nn dicevo di allenarmi abbreviato tipo un ex x gruppo muscolare,ma dato che già ho fatto un periodo di ricondizionamento,proprio nn riesco spingere per 4 esercizi 4 serie ciascuno per lo stesso gruppo muscolare,capisci?Poi il fatto di allenare addome e lombari a ogni sessione?Il fatto di fare 2 tipi di calf e di leg curl,di allenare i tricipiti e le gambe 2 volte a set e gli altri gruppi muscolari no,il fatto che gli abbinamenti sono quelli che sono,insomma nn me la sento di portare avanti un lavoro che secondo me anche se sono aglim inizi nn mi porterà da nessuna parte.Cmq accetto consigli e magari modifiche!
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