Una dieta votata al risparmio!

[tattoos]

Mi sembra che tu, nonostante il budget limitato, ti nutri con alimenti piuttosto costosetti. Vuoi degli esempi ? La carne in scatola, la bresaola, la barretta energetica.

Sicuramente il pollame (pollo, tacchino) ha un costo al Kg. molto più basso della bresaola. Anche la carne, ormai, ha costi al Kg. piuttosto contenuti. Le uova poi non ne parliamo.

Parliamo invece di buoni introiti di carbo da riso/pasta/patate/legumi. Anche qua parliamo di pochi Euro al Kg.

Io penso che, con un po' di occhio, non occorra spendere più di tanto.

P.S. non mangerei i cereali alla sera...

[robysubaru]

pesce azzurro che costa pochissimo
e poi con tutto quello scatolame che è carico di sodio....

[Karn]

Mi hanno consigliato come fonte proteica (che inserisco come spuntino)
e mi ci trovo bene i fiocchi di latte...nella mia città compro
200 gr a 69 cent (Alpina) il gusto è buono..... contro quelli di marca
che costano il doppio.(1.49 e)

[lukenadal]

salmone selvaggio affumicato solo 8 euro per 100gr...
A parte gli scherzi la pasta e il pane vai tranquillo, comincia a lievitare il costo con pesce, verdura e frutta che la paghi a peso d'oro...
da single quando vado a fare la spesa alla cassa sudo freddo.. spero sempre sia una candid camera ma niente è tutto vero!!

[Karn]

Questo 3d ci voleva...
nel cestello della mia spesa nn manca
il fegato ( 4.50 E\kg )
fesa di tacchino (6.50 E\kg)
avanti gli altri....

[HokaHey87]

adesso ci saranno rincari in pane, pasta e latte...in proporzione la carne viene a costare di meno rispetto a un tempo

(io sono un figlio di papà e mangio filetto )

cmq pollo e tacchino hanno prezzi contenuti, quando sono solo a casa non mi faccio mai mancare del petto di pollo (alla griglia con sale, olio e un pizzico di peperoncino, veloce, facile, economico anche se poi mi danno per pulire la griglia)

[mirkelli]

si può trovare anche pesce surgelato (filetto di nasello o merluzzo) a circa 5-6 euro al chilo

[nonick-cr]

regola numero uno evitare la bresaola come la peste costa come l'oro, idem salmone, sono ottimi pero' se vuoi risparmiare evitali.

quindi pollo, tacchino, tonno in scatola ma senza abusare, sacchi di pesce surgelato tipo merluzzo non costano molto, e poi ti consiglio di comprare un' affettatrice e di andare nei grandi ingrossi e comprati i pezzi grossi di salumi da tagliare, l'altro giorno c'era ad offerta un pezzo enorme di prosciutto cotto affumicato solo magro l'ho preso e l'ho pagato la metà di quello che compri al bancone. poi di verdure i legumi costano poco infatti la pasta e fagioli della nonna, che loro mangiavano tutti i giorni era un giusto compromesso tra costo e proteine.

non sarebbe male fare una classifica di alimenti con rapporto prezzo-proteine facendo una media dei valori che troviamo.

poi se ci tieni al risparmio, negli spuntini puoi ricorrere anche agli integratori se non ti va di spendere tanti soldi per la bresaola, se ti fai un calcolo 2270gr di proteine optimum nutrition standard le paghi 68 euro e per ogni 30.4gr ce ne sono 24gr di proteine, ergo paghi 0.038 euro a grammo di proteine che è molto poco, pero' non deve essere un abitudine, diciamo quando sei in fondo al mese ed il conto è all'asciutto allora infili il mestolo nel barattolo delle proteine e ti nutri solo di quelle pane e acqua, ovvimente scherzooooooooooooooooooooo
ovvimente l'integratore deve solo integrare la dieta quindi non ci si puo' far pranzo, pero' puo' essere un buon compromesso