bcaa funzione pre e post WO

[Ettoreff]

quindi sarebbe meglio forse prenderne metà dose pre e l'altra metà post?

[maik__77]

Ciao,
si dieri che è una buona idea.
OK!!!

[Ram el mestizo]

quindi sarebbe meglio forse prenderne metà dose pre e l'altra metà post?

concordo;
io pochi anni fa li prendevo solo prima, avendo letto che era preferibile usarli come eventuale carburante, cercando di evitare il più possibile la scomposizione di quelli muscolari.
ultimamente ho letto che prenderli dopo dà più benefici per il fatto che recenti studi hanno dato nuova luce alla LEUCINA come attivatore di alcuni importanti fattori di crescita (m-TOR)

la verità è sempre nel mezzo, quindi a buon intenditor poche parole

[menphisdaemon]

Il frazionamento della dose dipende anche da quando assumi gli eventuali pasti pre e post WO...intendo dire che inutile prendere i BCAA se mezzora prima di allenarti ti sei mangiato riso e fiocchi di latte..

[Ram el mestizo]

Il frazionamento della dose dipende anche da quando assumi gli eventuali pasti pre e post WO...intendo dire che inutile prendere i BCAA se mezzora prima di allenarti ti sei mangiato riso e fiocchi di latte..

quotissimo