Ok allora questo tipo di problema si risolve presto, portati una bella vaschetta con del riso,del pesce e qualche verdura dentro, tutto insieme e condisci con un filo d'olio, ti assicuro che è buono e ottimo come pasto, per le quantità...è...non sono un mago potrei dirti 60 gr di riso 80-100 di pesce (dipende dal pesce) ma potrei dirti la più grossa baggianata della terra...