Programmazione di Corvette

[Corvette]

Sì, mi sono fermato da sotto il ginocchio fino alla chiusura per lavorare sul mio punto debole. Non sono andato oltre perchè avevo lavorato bene i femorali e la schiena era stanca dello squat.
10 ripetizioni con 60 kg di cosa? non hai specificato...ehehe Se sono gli affondi, complimenti. Oggi non ho caricato 140 kg di affondi perchè mi faceva male scendere. Femorali ben stimolati..ehehe

[123456789]

ma vaaa che affondi di Romanian nella fulletta di ricondizionamento...

hihihi

cmq ora nn carico parecchio nei Romanian, perchè li faccio dopo stacco medio e squat pesante.....

[Corvette]

I romanian potrebbero essermi utili per potenziare i glutei. Le prossime volte voglio arrivarè a metà tibia. Devo caricare nei romanian, 180 kg erano leggerissimi, 205 kg li sentivo poco in chisura. Non potevo caricare oltre perchè il bilancere era unto e non avevo magnesio. Le cinghie manco le prendo in considerazione.
Le prossime volte punto ad eseguire serie con 220 kg di romanian cambiando bilancere (quello olimpionico era incredibilmente occupato).

[123456789]

cmq io scendo un piu sotto che le ginocchia... diciamo metà tibia se non di piu...speriamo cosi di allenare per bene i femo

[kickboxer_87]

cmq io scendo un piu sotto che le ginocchia... diciamo metà tibia se non di piu...speriamo cosi di allenare per bene i femo

io arrivo a circa 2cm da terra... sono tornato abbastanza elastico per fortuna

[ungeheuer]

Io non scherzerei troppo con il romanian!

[123456789]

bhè ma nn uso carichi ingestibili, tecnica ci dovrebb essere, giorno dopo sento i femo... e arrivo a metà tibia piu o meno, [sarà laltezza dello stacco regolare...] mica salgo su un rialzo ecc...