Citazione Originariamente Scritto da Snk Visualizza Messaggio
Come colazione cosa suggeriresti?a volte mangio pure lo yogurt insieme ai cereali
Cambiando il pane da normale a segale posso mangiarne comunque almeno 2?
O altrimenti potrei mangiare il pane a mezzogiorno ed evitarlo la sera no?
La pasta è meglio a mezzogiorno o la sera?

per le schifezze a volte mangio un po di dolcetti
Nel forum nelle sezioni inrilievo trovi migliaia di diete da quelle semplici a quelle più complesse, il pane di segale o integrale ha un I.G più basso ed è di qualità superiore a quello bianco.
Mangiarlo 1 o 2 o 10 volte non è l'alimento in se che fa ingrassare ma è questione di entrate ed uscite, il nostro organismo è un pò come un azienza che se il bilancio è positivo accumula se è negativo perde
La pasta è meglio a pranzo o a cena? dipende da quello che fai, in massa puoi mangiarla sia a pranzo che cena, poi dipende dalla tua Bf, se devi perdere peso allora il discorso alimentazione e allenamento cambia.