Oggi:

gambe:

squat: 5x3/5 rest 3’ 74kg bene... posso fare di più ma salgo piano per l'esecuzione

affondi con manubri: 3x8/10 rest 2’ manubri da 25kg ok! abbassati per migliorere esecuzione

stacchi rumeni: 3x8/10 rest 2’ 70kg bene!


tutto ok! a poco a poco i pesi salgono... bene

alla prossima