destrosio

**kickboxer_87** · 06-09-2007, 07:36 PM

puoi fare 50% malto 30% dex 20% vitargo

**B/ J/ 4 /2** · 06-09-2007, 07:58 PM

Se prendo 20g di prote quanto vitargo devo prendere???

**Rubber** · 06-09-2007, 09:31 PM

Secondo me il vitargo è consigliato prenderlo da solo,senza altri carbo perchè ne limitano il picco insulinico...

**B/ J/ 4 /2** · 06-09-2007, 10:58 PM

Originariamente Scritto da Rubber

Secondo me il vitargo è consigliato prenderlo da solo,senza altri carbo perchè ne limitano il picco insulinico...

Si ma quanto???

**Rubber** · 06-09-2007, 11:09 PM

Boh,dipende da tante cose....
quanto pesi,il metabolismo basale,insomma dal dispendio energetico(lavoro e attività fisica pesanti incidono parecchio)
cmq avevo letto su una rivista "spazzatura" che per veicolare 20gr di pro ce ne vogliono il doppio di carbo,ma potrebbe essere una cavolata...

**kickboxer_87** · 07-09-2007, 01:07 AM

è una cavolata, sennò cheto e low carb come farebbero ad andare avanti?

**Slash_6** · 07-09-2007, 06:19 PM

Ciao Ragazzi Sono Nuovo! Ho Iniziato Da Poco Un'integrazione Di Creatina! 3gr La Mattina E 3gr Durante L'allenamento Il Tutto Accompagnato Da Carbo E Destrosio..... Cè Qualcuno Che Puo Darmi Qualche Consiglio! Va Bene? Va Male?sbaglio Qualcosa?
Grazie....

**lukenadal** · 07-09-2007, 06:49 PM

Ciao che tipo di creatina stai prendendo?
Benvenuto nel forum

**Ram el mestizo** · 08-09-2007, 01:17 AM

Originariamente Scritto da Slash_6

Ciao Ragazzi Sono Nuovo! Ho Iniziato Da Poco Un'integrazione Di Creatina! 3gr La Mattina E 3gr Durante L'allenamento Il Tutto Accompagnato Da Carbo E Destrosio..... Cè Qualcuno Che Puo Darmi Qualche Consiglio! Va Bene? Va Male?sbaglio Qualcosa?
Grazie....

3gr durante l'allenamento...

meglio 20 minuti prima e che sia una monoidrata buona (DEGUSSA)

**lukenadal** · 08-09-2007, 07:53 AM

Esatto Ram durante l'allenamento non ne vedo assolutamente la necessità..
Si può assumere frazionata nei pasti principali oppure pre w.o e post w.o ma durante...