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Discussione: Il mIO diario (dedicato a mia figlia Luana)

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  1. #1
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    Ben ritrovato IO!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Ben ritrovato IO!
    Grazie Corvette

    Domani ancora un allenamento a capocchia poi prossima settimana farò una cosetta del genere

    Panca piana 4x8
    Croci man 30° 4x8
    French EX 4x8
    Push down cavi 4x8
    Trazioni 4x8
    Rematore 1man 4x8
    Curl 2man hammer 4x8
    Curl bilancere 4x8
    Lento avanti bil 4x8
    Alzate laterali 4x8
    Front squat 4x8
    Leg curl 4x8
    Iperextension 4x8
    Crunch 4x20

    per tre sedute, intanto stò ancora cambiando e ricambiando idea sui complementari del mio programma ... ma ce la faccio a postarlo prima o poi

  3. #3
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    Poi te le dico...!
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    Ciao IO, ben ritrovato!!

  4. #4
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    come fai IO a seguire quella scheda?

  5. #5
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    IO, no...non fare 4 x 8 in quella maniera. E' peggio delle mie schede
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  6. #6
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    ti cuoci prima di arrivare a metà imho

  7. #7
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    tre sedute e una sola settimana così .... poi passo al programma vero .... se scoppio abbasso i carichi

    P.S. Sono andato a rivedermi quello che ho fatto lunedì scorso ..... penso di starci dentro
    Ultima modifica di IO64; 07-09-2007 alle 02:18 PM Motivo: P.S.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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