Diario BJ

[B/ J/ 4 /2]

eccolo http://it.youtube.com/watch?v=KZmk46-fsTY

Cmq BJ, anch'io seguo il BIIO, anche se con qualche modifica...

e anch'io ho avuto (e continuo ad averne tutt'ora) grandi guadagni di massa e forza soprattutto in gambe e petto, mentre le braccia sono rimaste un po' indietro...cominciano a sorgermi dei dubbi sull'efficacia del BIIO sull'ipertrofia degli arti superiori

Beme almeno siamo in 2 Di seguito posto le gambe e ancora una di bici in questa rendono un po' di piu'

Tenete conto dei problemi che ho avuto alla ginocchia...