Bè è un pò poco il thè...cmq il trucco stà nell'impostare una dieta semplice e di base in modo da capire il proprrio fabbisognoe dare una svegliata al metabolismo. Per il pranzo vedi, già se aggiusti il resto è un punto di partenza, per la colazione già mettessi 30-40 fiocchi d'avena (cifra indicativa...non abbiamo tuoi dati) nel tè e mangiassi un paio di albumi con un cucchiaino d'olio ci sei....