Bè...sarebbe il caso di dare una sistematina cercare di trovare un equilibrio, non devi fare cose impossibili, basta fare una colazione normale , spuntini con della frutta, ti basta una mela a metà mattina e una a metà pomeriggio, un pranzo e una cena con una modesta quantità di pasta o riso senza strani condimenti, una fettina di carne e verdura condita con un filo d'olio. Il pranzo immagino che portarlo sia un problema vero ? tuttavia non credo che una cosa del genere ti sconvolga la vita eheheh , la colazione non l'ho scritta perché secondo me dovrei dirti...albumi fiocchi d'avena eheheh ma non tutti poi hanno voglia cmq, una cosa completa ma leggera anche a colazione.....che ci dici ?