fase 1 giorno 2
panca 3x6@85 con fermo poi 1x3@95, 1x3@105
croci 2x12 (sarà almeno 1 anno e mezzo che non le facevo)
rematore 5x6
stacco (qui ho voluto fare il figo e adesso arriverà l'overtraining implacabile)
l'idea era un extra conservativo 3x4@135(80% scarso)
in realtà sentivo un buon feeling col bilancere e in piu mi sono ingarellato con gli altri ragazzi
ergo
2x4@135 1x3@155 e uno sboronissimo 1x5@155(a dirla tutta almeno una rep di buffer ci stava)
french press 4x8
GHR 4x8
adesso (dopo doccia-cena) la stanchezza si sente
spero di recuperare visto che domani ci si sveglia presto
per andare alla facolta di ingegneria a dalmine (30km di traffico da casa)
a vedere di farsi assumere come ricercatore
speriamo che il vento di Asgaard soffi forte sulle mie vele