la mia max definizione

**Ettoreff** · 04-09-2007, 12:19 PM

ci siam chiariti con numerino

posterà una sua foto entro il 2050

non vedo l'ora

steve se sei te metti altre foto tue

**123456789** · 04-09-2007, 12:21 PM

Originariamente Scritto da Ettoreff

posterà una sua foto entro il 2050

non vedo l'ora

come volevasi dimostrare la maturità di un uomo di 33 anni... ha appena detto di finirla... e lui subito...

steve ti consiglio un diario...

**lukenadal** · 04-09-2007, 12:24 PM

steve mi posteresti la tua dieta tipo giornaliera con le attuali %50-30-20?
Quanto pesi, anni e altezza?
Grazie ma prendere spunto da chi ha ottenuto risultati notevolissimi è un piacere.

**nonicknse2w** · 04-09-2007, 12:24 PM

se vi dico che io ne ho 41 mi credete

**123456789** · 04-09-2007, 12:25 PM

si si steve lo sapevo, ti ho seguito dalle prrime foto

e lo avevi scritto nei vecchi post

**lukenadal** · 04-09-2007, 12:28 PM

io non ho aperto bocca. aspetto con impazienza la tua dieta per curiosità..
TI credo si perchè no? bho, io ne ho 31 e con ciò?..

**nonicknse2w** · 04-09-2007, 12:33 PM

allora adesso ho 41 anni peso 66 kg e la mia dieta e cos' composta :

colaz
all bran latte di soia una tazza
2 fette biscottate o wasa con marmellata diet
150 g di yogurt nat magro
1l di succo pompelmo
1caffè

primo spunt

salmone o tonno o bresaola 100 g circa olio di pesce

pranzo 100 g di riso integrale con olio di oliva
6 bianchi di uova rosso 3 volte a sett

pre allenamento aminoacidi ramificati

dopo all 30 g pro polvere

cena carne bianca con verdura

in maassa ci mettete 350 grammi di riso e 30 grammi di uva passa dpo allenamento e il gioco e' fatto

**nonicknse2w** · 04-09-2007, 12:35 PM

ti assicuro che dopo i 35 il recupero cambia e di molto

**nonicknse2w** · 04-09-2007, 12:36 PM

a dimenticavo 5 l di h2o al di

**lukenadal** · 04-09-2007, 12:37 PM

a si lo so... mi meravigliavo dell'assenza di carbo dopo i w.o mentre dopo ho letto che li metti...
Mi piace come dieta davvero, anche la colazione che molti la prendono salata invece mi dai una bella alternativa.
Ora ti chiedo, sgarri? se si quali e quanti? pizza, gelati, dolci etc..

**Rik_the_Dog** · 04-09-2007, 07:45 PM

Penso che il 98% dei quarantenni vorrebbero essere come te!

Complimenti!

**Sorma** · 04-09-2007, 10:32 PM

Hai un fisico da paura Stevenet!

**kickboxer_87** · 04-09-2007, 10:48 PM

@numerino e quell'altro: basta con le cazzate.

@stevenet: bellissimo fisico,veramente... se proprio volessi pensar male forse ne avrei, ma preferisco evitare e farti i miei più sinceri complimenti