F.I.C.O. Method (by zio tattoos)

**tiger84** · 03-09-2007, 10:01 PM

Se uno avesso il problema dell'impossibilità dell'allenarsi la domenica?

**tattoos** · 03-09-2007, 10:02 PM

Ti alleni il Lunedì !

**tiger84** · 03-09-2007, 10:04 PM

Quindi sarebbe Lun-mer-gio-sab?
Altrimenti sarebbero sl 3 a week

**tattoos** · 03-09-2007, 10:09 PM

Sì, cerca di non far passare troppo tempo fra la sessione intensa e quella di volume...

**tiger84** · 03-09-2007, 10:14 PM

Allora farò Mar(volume)mer(int) Ven(Vol)Sab(int)!!

**SAYMON** · 03-09-2007, 11:24 PM

La proverò anche io non subito ma ti prometto che la proverò..
io però credo di fare lun-mart- giov e sab credo vada bene cmq giusto???
Poi prima di iniziarla se mi vengono dubbi domanderò

SAYMON

**Worst1982** · 04-09-2007, 09:31 AM

Grande zio! Mi hai dato proprio gli spunti che cercavo per costruire un allenamento per la massa di ritorno dalle vacanze! Thanks a lot!

**ilrasta** · 06-09-2007, 01:46 PM

Ciao Ziè, ben tornato!

Che dire? interessante...per ora ho ripreso con la classica A-B-A e la me la porto fino a fine mese, ma per ottobre avrei voglia di sperimentare e mi questa tua split mi "intriga".
Certo che nei complementari i 4x10 li vedo belli tosti (rest 30" poi...) !

e se si optasse per un 4x8 + 3x10???

Cmq, va provata