Secondo me 2400kcal di base vanno bene.Dipende quanto e che tipo di lavoro aerobico fai,e gli obbiettivi.Se il tuo obbiettivo è mantenere il peso attuale aggiungi le cal che bruci con l'attività fisica:
ad ex:30 minuti di corsa=350Kcal
Quindi se corri 30 min al giorno potrai ingurgitare circa 350 Kcal in +