Diario BJ

[lukenadal]

sulle gambe da allenare ad alte ripetizioni non mi trovi molto d'accordo ma non importa se ti trovi bene così ben venga.

[B/ J/ 4 /2]

Forse sono riuscito a mettere le fotine

[B/ J/ 4 /2]

sulle gambe da allenare ad alte ripetizioni non mi trovi molto d'accordo ma non importa se ti trovi bene così ben venga.

Ma di solito dicono cosi' perchè le gambe solitamente hanno molte fibre rosse rispetto ad sltri muscoli, cmq è sempre tutto relativo all individuo
P.S.: Sono riuscito a mettere le foto aspetto giudizi

[lukenadal]

lavora sulle braccia, per il resto buono...
Gambe fibbre rosse, hai fatto una biopsia?
Vanno allenate in ugual misura come tutti gli altri gruppi muscolari BJ, poi capisco la mica voglia di allenarle ma è un altro discorso.
Lascia perdere il B.I.I.O e diventerai il doppio.. eheheheh

[B/ J/ 4 /2]

lavora sulle braccia, per il resto buono...
Gambe fibbre rosse, hai fatto una biopsia?
Vanno allenate in ugual misura come tutti gli altri gruppi muscolari BJ, poi capisco la mica voglia di allenarle ma è un altro discorso.
Lascia perdere il B.I.I.O e diventerai il doppio.. eheheheh

Eh si il problema sta' li, non si è dentro la gamba anche se c'è un test che si puo' fare (non ricordo il nome) dove bisognia saltare su di un tappeto apposito il quale rileva la presenza e i tipi di fibra (o una roba del genere), per il BII mi è difficile abbandonarlo, ora mai sono tanto dogmatico che il solo cambiare un abitudine nella mia vita quotidiana mi irrita, figurati cambiare il work Per le braccia adesso provo un po' cosi'.

[lukenadal]

pedana di bosco? si ma ci sono vari parametri che vengono trascurati.
Comunque il punto dai non è questo, mettici un esercizio in più per le braccia figù... ehehehe

[kickboxer_87]

Forse sono riuscito a mettere le fotine

non male la def,petto e abs... schiena e spalle devono ancora esser sgrezzate... le braccia non le conto

gambe?

[B/ J/ 4 /2]

non male la def,petto e abs... schiena e spalle devono ancora esser sgrezzate... le braccia non le conto

gambe?

Sgrezzate che vuo, dire??? Le braccia lo so' (lho detto) ho forza ma non massa, gambe le posto al piu' presto

[B/ J/ 4 /2]

pedana di bosco? si ma ci sono vari parametri che vengono trascurati.
Comunque il punto dai non è questo, mettici un esercizio in più per le braccia figù... ehehehe

In caso lo metta lo inserisco in un altro giorno (non lo stesso dei dorsali)
così creo un po' di sovrapposizione , magari mi aiuta...

[kickboxer_87]

Sgrezzate che vuo, dire??? Le braccia lo so' (lho detto) ho forza ma non massa, gambe le posto al piu' presto

si effettivamente sgrezzate non era il vocabolo giusto...direi che la schiena è quella di un sedentario e le spalle non hanno rotondità... fisico un po' piccolino rispetto ai carichi (ottimi) che ti ritrovi

[B/ J/ 4 /2]

si effettivamente sgrezzate non era il vocabolo giusto...direi che la schiena è quella di un sedentario e le spalle non hanno rotondità... fisico un po' piccolino rispetto ai carichi (ottimi) che ti ritrovi

Mi hai proprio smontato il muscolo che ritengo migliore (la schiena), vabbè sti inverno vedremo di metterci su ulteriore massa...

[B/ J/ 4 /2]

Il beverone super gainer mega super ultra mass lo avrei strutturato cosi':

20g whey+1banana+500ml latte+1fetta integrale (sbriciolata)+1 cucchiaio di olio

IL PW

Acqua+ 20g whey+20gr destrosio....

Che dite?'

[lukenadal]

beverone fantozziano... eheheh
per il post w.o magari 30gr di pro e 40 di destrosio...

[B/ J/ 4 /2]

Diciamo che il primo è il beverone del mattino, nello spuntino del pomeriggio mangero' bresaola o tonno cmq cibi solidi, e a 40m dal work un frutto...

Il secondo quello con acqua è per PostW...

[B/ J/ 4 /2]

beverone fantozziano... eheheh
per il post w.o magari 30gr di pro e 40 di destrosio...

Fantozziano perchè???

P.S.:Io prima ti ho risposto a una domanda che adesso non c'è piu'...