Addominali

**lukenadal** · 03-09-2007, 12:58 PM

ma si gli addominali falli lenti e controllati e alterna gli esercizi...
Dubito che oltre il 12% di bf si vedono gli addominali..
Oltre il 18% siamo ai lardominali altro che si vedono...
Scendi di bf che comunque gli addominali tutti li hanno il problema è averli muscolosi e per questo devi caricarli come tutti i muscoli (alla macchina come fai ad esempio), poi se sei magro magro ti si vedono ugualmente ma non ipertrofici come i BBer

**ale29paola14** · 03-09-2007, 01:18 PM

alla macchina faccio 3x20 con 72,5 kg

**lukenadal** · 03-09-2007, 01:28 PM

dipende dalle macchine.. il peso è relativo

**ale29paola14** · 03-09-2007, 02:21 PM

allora perchè mi hai kiesto come li faccio se poi mi devi rispondere ke il peso è relativo

**Spitfire** · 03-09-2007, 02:46 PM

Luke si riferiva sicuramente alla tecnica, non al peso....
Mi incuriosiscono questi "cicciotti" con l' addome...mah..

**ale29paola14** · 03-09-2007, 02:52 PM

a me fanno venì un nervoso, te lo giuro, si vede ke la loro è ciccia, però nn la mettono come pancia, ma la loro ciccia gli prende la forma degli addominali. io ke mi ammazzo e cerco di fare tutto in modo corretto nn ottengo i loro stessi risultati

**lukenadal** · 03-09-2007, 04:27 PM

@ spit:esatto mi riferivo agli esercizi,@Ale: ma a te gli addominali si vedono o no?
Al 18% di grasso è impossibile!!!
O scendi di bf o scordateli, puoi avere gli addominali più massosi del mondo ma se hai ciccia che li ricopre non li vedrai mai