mi presento (forse troppo) + consigli

**vitrum** · 03-09-2007, 09:43 AM

Caro °°sOmOja°°,
forse è il caso di fare un po’ di chiarezza e mi permetto gentilmente di precisare che la dieta mediterranea si basa soprattutto su frutta e verdura, pane, cereali, olio di oliva e pesce. L’assunzione dei nutrienti contenuti nei cereali può avvenire attraverso il consumo di pasta.

Ciao,
Vitrum

**Corvette** · 03-09-2007, 10:09 AM

Quante seghe mentali sull' alimentazione! Mica devi fare delle gare. E' giustissimo fare più pasti al giorno. La "dieta mediterranea" può andare bene per alcune persone. Mangio pochissima frutta (una pera al giorno) e verdura (solo spinaci, blede e insalatina) e se abbondo con le dosi mi gonfio.
La mia dieta consiste in circa il 40% proteine sul totale, 30% circa di grassi. E' abbastanza vicina alla zona come % dei macronutrienti ma non mi metto a pesare. Vado ad occhio (es: a pranzo e a cena mangio due belle bisteccone...saranno 200 g abbondanti l' una), merenda 1 etto circa di pollo, colazione 5 chiare d' uovo.
L' importante è trovare il sistema di alimentazione che dia risultati. Per l' allenamento consiglio esercizi base.

**vitrum** · 11-09-2007, 01:19 PM

Ha ragione Corvette nel dire che si da troppa importanza alla dieta, ma bisogna pure tener presente che questo forum è frequentato da molte persone che hanno una educazione alimentare pressoché assente senza contare le nefaste influenze che la pubblicità e i falsi miti hanno su di loro.
La miglior cosa da fare in questi casi è quella di dare indicazioni semplici e chiare cercando di far capire che non esistono pozioni magiche e che molte volte le cose migliori sono quelle a portata di mano.
Per una tipologia di frequentatore del forum di questo genere è difficile comprendere una dieta come quella seguita da Corvette che con solamente la metà delle calorie basterebbe a far ingrassare una persona “normale” di parecchi chili in breve tempo con rischi ai reni e al fegato. Infatti non bisogna dimenticare che il fisico di Corvette è in grado di sostenere una dieta del genere perché, oltre a impegnarsi in pesanti allenamenti, ha necessità di sostenere una buona quantità di massa magra.

Ciao,
Vitrum

**Corvette** · 11-09-2007, 04:46 PM

Chiaramente! La mia dieta manderebbe all' ospedale una persona che pratica attività fisica leggera

**kickboxer_87** · 11-09-2007, 06:05 PM

mah... peso 76kg e in ipo mangio quello che ha scritto il corvo poco sopra...ovvio che una donna non lo può fare...ma da qui a scrivere che è eccessivo...