un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

per i miei cari lettori, un video simpatico dal cratere di Vulcano!
ITALIA.1 ciak 1°
http://www.youtube.com/watch?v=1zPP8n1HtUs

ciak 2°
http://www.youtube.com/watch?v=iOq-PH7o6bQ

[[Triplo]]

Si concordo si può caricare parecchio, infatti mi piacevano per questo
Pero' poi ci sono quei maledetti doloretti....

[°°sOmOja°°]

infatti il gioco nn vale proprio la candela, ci sono altri esercizi + sicuri e comunque efficaci

[°°sOmOja°°]

3 settembre 2007 - iniziamo bene questo nuovo anno

sinteticamente descrivo l'allenamento ASSURDO di oggi.

arrivo in palestra e dico al signor Enzo (proprietario ed unico istruttore di sala.. maschio dominante) che a fine serata gli avrei pagato il mensile

lui risponde che mi deve parlare..mi prende in disparte..
"claudio, la sicurezza innanzi tutto, Roberto (zacros) si è fatto male perchè nn si sa allenare, tu nn ti sei fatto male solo perchè nn ti sei potuto allenare causa esami.."

.. in pratica mi fa capire che se vogliamo continuare ad allenarci in quella palestra dobbiamo fare esattamente come dice lui, insomma dobbiamo seguire il suo VERBO

".. l'allenamento lo programmo io anche in modo che voi nn occupiate troppo il power Rack, visto che quest'inverno lo avete utilizzato troppo"

gli rispondo molto cortesemente che nn sono un atleta agonista, mi alleno per il gusto di farlo e la programmazione rientra in questo piacere al massimo avremmo potuto DISCUTERNE insieme ma nn avrei rinunciato al mio box squat e alla mia panca con elastici

mi fa capire che nn si può trovare un punto di incontro.. il box è pericoloso (nn vuole sentire storie nonostante gli abbia detto che le maggiori squadre di PL del paese lo utilizzano su base fissa) e la panca con elastici è inutile

sempre molto gentilmente gli dico che mi sarei allenato li per questa sera e ne avremmo riparlato a fine serata.. dopo 2 ore una stretta di mano, ARRIVEDERCI

chiaramente nn esiste che io mi cali le braghe davanti a lui... non esiste proprio.. troverò un'altra palestra per allenarmi

ah... l'allenamento:

Panca
1x8 @60kg
1x6 @80kg
5x5 @100kg

trazioni supine
4x10 @BW

Panca 45°manubri
1x8 @24+24kg
4x10 @30+30kg
jumpset con: Pulley
1x10 @60kg
4x8-10 @80kg

jumpset braccia
tricipiti ai cavi e hammer curl qualche serie

[konkoji]

Ma le vere ragioni del suo comportamento?

[Corvette]

Le vere ragioni sono presto dette!
Somo, trovati una palestra seria

[°°sOmOja°°]

Ma le vere ragioni del suo comportamento?

io e roberto abbiamo contaminato l'ecosistema in cui lui era il maschio dominante, unico VERBO.

prima di noi nessuno si era permesso di nn seguire i suoi precetti.. noi nn solo abbiamo fatto di testa nostra, ci siamo addirittura permessi di ottenere risultati VELOCI e nettamente superiori al resto della gente che frequenta la palestra.

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noi nn solo abbiamo fatto di testa nostra, ci siamo addirittura permessi di ottenere risultati VELOCI e nettamente superiori al resto della gente che frequenta la palestra.

questo sicuro non gli va giu... ci credo...

[konkoji]

io e roberto abbiamo contaminato l'ecosistema in cui lui era il maschio dominante, unico VERBO.

prima di noi nessuno si era permesso di nn seguire i suoi precetti.. noi nn solo abbiamo fatto di testa nostra, ci siamo addirittura permessi di ottenere risultati VELOCI e nettamente superiori al resto della gente che frequenta la palestra.

Il maschio dominate! Mi immagino questo tizio leggermente muscoloso ma appannato, calvo o quasi, sulla 40ina e con una camicia sempre sbottonata che lascia intravedere il villoso petto.

Spero che tu possa trovare un'altra palestra ben attrezzata. Buona fortuna.

[Zapatina]

io e roberto abbiamo contaminato l'ecosistema in cui lui era il maschio dominante, unico VERBO.

prima di noi nessuno si era permesso di nn seguire i suoi precetti.. noi nn solo abbiamo fatto di testa nostra, ci siamo addirittura permessi di ottenere risultati VELOCI e nettamente superiori al resto della gente che frequenta la palestra.

ciao a tutti io sono la terza espulsa (di riflesso) dalla Arcatrax palestra ( la palestra che ti resetta il cervello, con i dicta e la musica anni '60, iglesias etc etc) Somo il problema per me è un'altro, è stata distrutta la sua missione "arancia meccanica". Per me il problema è stato il troppo interessamento da parte degli altri ragazzi verso PL. Cmq questa è la sua politica, l'ha già fatto nei tempi passati con altre persone. Ragazzi il problema è un altro: qui non ci sono altre palestre con l'attrezzatura adatta, quindi.....siamo fregati
http://it.youtube.com/watch?v=H7E9I33tf3o
questo sarà il nostro destino? Vestiremo con il cappellino e le catene???