* Diario di 123456789 *

**Ettoreff** · 31-08-2007, 02:07 PM

riprendere da uno stop?

il mio commento era per dire ma fai un 3*9 con un peso decente e amen anzichè fare così tante reps per così poco peso, cioè secondo me a questi livelli è assurdo fare certi tipi di allenamenti e infatti il peso esiguo di 6 kg dice tutto.
punto dai non dico + nulla

**123456789** · 31-08-2007, 03:53 PM

zac ha centrato in pieno la situazione! grande!

cmq sembra di parlare con un sordo, se riesci a spiegarglielo te sto fatto del pumping a 15 ripe molto leggero ti pago da bere zac! ahah

**Tempesta** · 31-08-2007, 04:03 PM

ma questo diario ha 5 stelline... quando metti un po di foto? vediamo il risultato di ste 5 stelline... almeno una foto con prima&dopo

**123456789** · 31-08-2007, 04:09 PM

ma si che fretta cè, le foto le voglio mettere quando sono minimo hp0 pulito come ora, o che so quando arrivo a 100 di panca eheh quale strada è piu veloce?hihi!

p.s. -1 wo e poi parto a percentuali! vediamo come mi trovo con il nuovo schema!

**Ettoreff** · 31-08-2007, 04:26 PM

uhauha oddio che ridere che mi fai numero con sto pumping da 6kilozzi

(ovviamente in via scherzosa)

spiegalo zac dai così lo capisco

**123456789** · 31-08-2007, 04:29 PM

ahahahaha ma ettore, sai che pumping lo devi fare con pesini irrisori o no? se no che pumping è?????????????????? tu altro che idee un pò sballate chai ahah

ma prova su di te... fai 15 ripe con 30 secondi di pausa... di alzate laterali e dimmi con quanto le fai.. se no qui ci pigliamo in giro per niente...