ciao e grazie mille dell intervento! allora, avevo visto questa idea di scheda in un altra discussione, e ne ho approfittato per riprendere. penso di tenerla 2 settimane, tanto per riprendere il via per la scheda b... non so, proprio come hai detto te, visto che è per riprendersi la lascerei così dopo pensavo di fare:
- o un 5x5 bill starr
- oppure una scheda solita, primo ex 4x4 secondo 3x8 terzo 3x12

sono più propenso a fare un 5x5, mi ispira l idea di mettere su un pò di forza, visto che mi vedo scarsino. approposito, appena posso metto un paio di foto per vedere la mia condizione di partenza
cosa che non ho fatto prima, metto qualche misura tanto da rendere l idea di chi sono
torace 90cm
vita 74cm
coscia 54cm
polpaccio 34cm
braccio 33.5cm