noi ti abbiamo consigliato il lento avanti.
l'efficacia o meno di un esercizio rispetto a una sua variante e puramente soggettiva per cui non c'è risposta alla domanda iniziale.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
noi ti abbiamo consigliato il lento avanti.
l'efficacia o meno di un esercizio rispetto a una sua variante e puramente soggettiva per cui non c'è risposta alla domanda iniziale.
Larry Scott
Ciclo di Massa
esatto, nel consiglio era implicita la risposta...
Possiamo affermare come dice kick che il lento dietro è poco più efficace per la massa? Ok, però questo esercizio alla lunga potrebbe portarti ad un infortunio alla cuffia che ti fa star fermo per mesi e perdere la massa acquisita, per cui che senso ha farlo?
Facciamo il lento avanti che è ottimo e le spinte con i manubri che sono ottime in quanto lavori separatamente i due delttoidi evitando possibile squilibri iniziali...
Ok triple?
siamo stati esaurienti? eheheheh
Mr Italia
In Stretching
ok, ok...scusate ragazzi se sono un rompi palee, ma dato che la palestra la faccio a casa, sono ignorante in materia e mi servirebbero sempre dei consigli!!! Grazie comunque!!!Originariamente Scritto da lukenadal
Larry Scott
Ciclo di Massa
scherzi? fai tutte le domande che vuoi e per quanto mi è possibile cercherò di soddisfare le tue richieste.
Mr Italia
In Stretching
Dato che non ho attrezzi particolari, ma solo panca, bilanciere e manubri, per allenare i lombari che esercizi mi consigli?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
stacchi normali, rumeni e good morning, a tua scelta...
ovviamente coinvolgono tutta la muscolatura delle gambe, cmq gli ultimi imho sono i più efficaci e difficili per la zona lombare.
Mr Italia
In Stretching
scusa la mia ignoranza, ma il good morning e rumeni come si fanno? Hai qualche foto?
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