Dieta per aumentare la massa(ho 15 anni e sono un pò magro)

[abopaolo]

vorrei anche sapere quanto devo mangiare, in patica vorrei avere una dieta(esempio:colazione:..pranzo 125 grammi di pasta+100 di carne....cena:...) grazie mille

[kickboxer_87]

non si fanno diete su misura...tu posta la tua odierna e noi la modificheremo...

[kickboxer_87]

cmq a 15 anni invece di andare in palestra potresti fare qualche sport, imho sarebbe meglio

[utente86]

cmq a 15 anni invece di andare in palestra potresti fare qualche sport, imho sarebbe meglio

esatto.