[quote=fifty;289461]Per quanto riguarda l'allenamento, devi alternare nella stessa seduta esercizi per la parte inferiore con esercizi per la parte superiore; tre volte a settimana fullbody, variando l'intensita (di carico e quindi di ripetizioni), a fine seduta mantieni le gambe sollevate per una decina di secondi.
Il cardio solo 2 volte a settimana a bassa intensità.


Io ora in una stessa seduta alterno esercizi per parte superiore e inferiore, però per la inferiore non utilizzo pesi perchè mi è stato detto che per chi ha problemi di cellulite può solo peggiorare la situazione. E' giusto?
Cardio 2 volte a sett x quanti minuti? meglio camminata o corsa (sempre a bassa intensità intendo)?