Citazione Originariamente Scritto da villy Visualizza Messaggio
Per quanto riguarda l'alimentazione quale sarebbe quella da atleta serio? Mangiare proteine tutto il giorno???
Tipico pregiudizio di chi si avvicina per la prima volta al mondo del bodybuilding SENZA CONOSCERLO.

L'alimentazione DA MASSA, ti ricordo, in linea di massima distribuisce le calorie giornaliere in questo modo rispetto ai vari macronutrienti:

50% carboidrati (ma anche 45% va bene)
30% grassi (oppure 30%)
20% proteine (oppure 25%)

Come vedi è tutt'altro rispetto al "mangiare proteine tutto il giorno", e considera che i cosiddetti "alimenti proteici" contengono in media SOLO il 20% di pro... vedi pesce e carne...