mi presento (forse troppo) + consigli

[vitrum]

...
Per quanto riguarda l'alimentazione quale sarebbe quella da atleta serio? Mangiare proteine tutto il giorno???

Ma dove l'hai trovato scritto. Si vede che in fatto di alimentazione sei proprio a zero!
L'alimentazione dell'atleta è quella che comprende un apporto equilibrato fra i tre macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi.

Ciao,
Vitrum

[villy]

Intendi una specie di dieta a zona?
L'ho seguita per alcuni anni poi dopo l' intolleranza a latte e latticini l'ho dovuta abbandonare.

[vitrum]

Ma quale dieta a zona!!!
Segui la dieta mediterranea.
Se hai delle intolleranze fatti consigliare da un medico nutrizionista.

Ciao,
Vitrum

[kickboxer_87]

Ma quale dieta a zona!!!
Segui la dieta mediterranea.
Se hai delle intolleranze fatti consigliare da un medico nutrizionista.

Ciao,
Vitrum

dieta mediterranea? oh ma che cosa stai dicendo???

pazzesco...

[vitrum]

dieta mediterranea? oh ma che cosa stai dicendo???

pazzesco...

Potresti spiegarti meglio?

Ciao,
Vitrum

[kickboxer_87]

la mediterranea sarà circa 15% di pro, 60% carbo e 25% grassi .... può andar bene come ricarica, non certo come alimentazione base

[vitrum]

La mediterranea è da considerarsi la dieta base che tutti dovrebbero seguire perchè fornisce tutti gli elementi nutritivi nelle giuste proporzioni senza stressare l'organismo.
Se si vuole dimagrire bisognerà diminuire le calorie complessive introdotte facendo attenzione di conseguenza i grassi. Per chi fa sport non si può prescindere dai carboidrati, soprattutto quelli complessi, che forniscono la giusta energia.

Ciao,
Vitrum