Petto, spalle, tricipiti
Gambe, dorso, bicipiti
Una split A-B.
Inutile dire che così significa tutto e niente.. bisogna vedere che esercizi si inseriscono, con che volume ed intensità...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Petto, spalle, tricipiti
Gambe, dorso, bicipiti
Una split A-B.
Inutile dire che così significa tutto e niente.. bisogna vedere che esercizi si inseriscono, con che volume ed intensità...
Principiante
Quando ho meno tempo e non posso andare 4 volte alla settimana accorpo le spalle con le gambe.
Petto, bicipiti
Spalle, gambe
Dorso, tricipiti
Attenzione a non trascurare il dorso, rispetto al petto. Oltre che creare squilibri articolari è anche antiestetico.
Permessi di Scrittura
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