Allenamento di oggi
Stacchi esplosivi
6 x 3 135 kg
Log curl
4 x 3 75 kg
4 x 3 85 kg
3 x 3 95 kg
1 x 2 105 kg (durissimi)
Log row partendo da terra, schiena a 90 gradi no cheating
3 x 4 95 kg
3 x 4 115 kg
3 x 3 135 kg
Volevo fare le farmer's ma mi si sta rompendo un callo e la mano mi brucia
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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