nel body building tutto e' giusto e tutto e' sbagliato.
meglio dire che e' giusto tutto quello che ti fa crescere e modella il tuo fisico a piacimento.
siamo tutti diversi e abbiamo alimentazioni diverse equello che e' valido x te potrebbe non esserlo x altri.
devi basarti sui tuoi progressi.
x esempio un lavoro basato su 5 giorni alla settimana x me e' deleterio xke' non mi farebbe riposare abbastanza.
farei i primi 3 giorni consecutivi e poi mi riposerei 3-4 giorni poi i seguenti 2 e altri 2-3 giorni di riposo.
se poi ti annoi e hai tempo da perdere,nei giorni di riposo, fatti una camminata in pendenza sul tapis.