Stretching

**Pallavolista** · 28-08-2007, 03:03 PM

Originariamente Scritto da fifty

Scusa che centra il calcio la pallavolo il basket?
Stiamo parlando di un lavoro con opposizione di resistenza (pesi), dove eseguire strtching per lungo tempo prima della sessione, puo' portare ad una diminuzione della forza, tutto qui!

C'entra eccome

Se tu avessi letto l'intervento di VPower.. dove parla non di pesi ma di attività fisica in generale.

**VPower** · 28-08-2007, 04:25 PM

ciao pallavolista,
non è che quello che ha scritto deve essere la verità assoluta. magari ho scritto una fesseria..

però questa fesseria mi è stata riferita dall'istruttore di pallavvolo della facoltà di Scienze Motorie che frequento, e da Aldo Chiari, preparatore atletico della Phard Napoli (Basket femminile serie A che tra l'altro quest'anno ha vinto il campionato), che tra l'altro in collaborazione con il CONI ha fatto proprio degli studi a riguardo..

ciao

**Pallavolista** · 29-08-2007, 12:13 AM

Interessante interessante, ma io lo stretching pre-partita continuo a farlo, altrimenti mi strappo sul serio

Davvero non riesco a saltare come vorrei senza un minimo di stretching.

**utente86** · 29-08-2007, 01:53 AM

anche qui le teorie sono 2 quella di Power e fifty e e quella di pallavolista circa le squdre professionistiche che in effetti prima della competizione solitamente si riscaldano secondo questa schema:

corsa lenta
stretching statico
stretching dinamico ed esercizi a corpo libero(torsioni,circonduzioni,ecc)
scatti o cmq esercizi di rapidità
eserczi tecnici propri dello sport.

Ora probabilmente per il bb non è essenziale ne consigliat farlo prima della seduta,ma restA DA capire negli altri sport ...

**fifty** · 29-08-2007, 03:40 PM

Alla base c'è un'incomprensione

Lo stretching "prolungato" e sottolineo prolungato, ovvero oltre 15/20", puo' limitare la forza, naturalmente quando essa è richiesta, vedi BB!
Negli sport citati, calcio, pallavolo, basket, non è richiesto l'uso di "forza"!
Comunque basta vederli prima della partita, lo stretch è limitato ad alcuni secondi

**utente86** · 01-09-2007, 11:22 AM

In realtà unminimo di forza è richiesta,piu che altro esplosiva.In effetti non fanno esercizi prolungati,che fanno in defaticamento,ma di media durata.