Dieta Chetogenica

[ale29paola14]

Ale questa però è una low carb non una chetogenica al quale per altro sono contrario.
Per cui non è obbligatoria la ricarica di 2 giorni in una low carb, magari un pasto alla domenica o 2 si ma non è indispensabile se si vuole perdere peso.
Ciao

Infatti mi sono sbagliato, volevo dire ke l'esempio dieta ke ho fatto era low carb e nn chetogenica ciclica, anke perché cm te sono contrario alla chetogenica, però secondo me i due giorni di ricarica sono necessari per il fatto ke cmq durante la definizione si pratica anke abbastanza attività aerobica quindi alla fine della settimana si arrivi con una grande fame, perché poi alla fine la fame la da l'assenza di carboidrati più ke l'assenza dei grassi.

[lukenadal]

più che fame astinenza perchè se hai provato la chetogenica ti accorgerai che non hai più il senso della fame proprio per la cheto.
Poi va bene la ricarica a livello psicologico è utile.
Alla fine comunque scendere sotto una certa quota di carbo è controproducente e sconsigliabile

[ale29paola14]

più che fame astinenza perchè se hai provato la chetogenica ti accorgerai che non hai più il senso della fame proprio per la cheto.
Poi va bene la ricarica a livello psicologico è utile.
Alla fine comunque scendere sotto una certa quota di carbo è controproducente e sconsigliabile

Si infatti è anke per dare un pò di sollievo al cervello. Con una chetogenica ti devi privare di tutto e se nn ti lasci almeno un giorno libero rischi di diventare pazzo, almeno per me ke mi piace mangiare è così

[lukenadal]

d'accordissimo ma anche al sabato sera davanti alla partita pizza e gelato è d'obbligo... perchè al martedi e mercoledi di champion? ehehehe non sono un'esempio di disciplina alimentare hihihih

[menphisdaemon]

Oh luke,state sporcanedo il thread. Non hai ancora capito che pizza e gelato non sono una ricarica!!! Se vuoi ti posto la biliografia di 5-6 libri che ti puoi leggere su keto e ricarica..stai dicendo cose inesatte su un thread sulla Keto.. eddai...

[ale29paola14]

Oh luke,state sporcanedo il thread. Non hai ancora capito che pizza e gelato non sono una ricarica!!! Se vuoi ti posto la biliografia di 5-6 libri che ti puoi leggere su keto e ricarica..stai dicendo cose inesatte su un thread sulla Keto.. eddai...

stavamo scherzando, lo sappiamo benissimo ke nn stavamo parlando seriamente, un chetogenica vera e propria sfrutta il processo di gluconeogenesi per produrre glicogeno da sfuttare come energia in palestra e per qualsiasi altra attività. 5 giorni di cheto e 2 di ricarca, cs è la ketogenica. cmq la migliore è la low carb.

[menphisdaemon]

stavamo scherzando, lo sappiamo benissimo ke nn stavamo parlando seriamente, un chetogenica vera e propria sfrutta il processo di gluconeogenesi per produrre glicogeno da sfuttare come energia in palestra e per qualsiasi altra attività. 5 giorni di cheto e 2 di ricarca, cs è la ketogenica. cmq la migliore è la low carb.

Dipende dagli obbiettivi. A mio modesto avviso per essere top form in gara la keto è la migliore e la ricarica, se si tende ad accumulare, può essere anche di sole 24/36 ore..
Opinione personale eh..