parere scheda massa per 4 settimane

[lukenadal]

mancano gli stacchi da terra quando fai la schiena.. per il resto si è una scheda

[menphisdaemon]

Fondamentalmente mancano spalle e polpacci.
- Croci su panca le lascerei stare;
- Twist lascia stare;
- Leg extension può essere molto dannosa, quindi NO.
Questo per renderla accettabile poi, è ovvio che si può fare mooolto di meglio.
Ciao ed in bocca al lupo.

[ombra]

OK RAGAZZI HO CAPITO VA BEH DICIAMO COSì PR 4 SETTIMANE LA SEGUO POI VEDIAMO LA PROSSIMA E AL LIMITE SE MI AIUTATE LA SISTEMIAMO SE VIVA GRAZIE PENSO CHE MALE NON DOVREBBE FARMI GIUSTO QUESTA magari ottengo qualcosa lo stesso?