oggi work out leggero per petto e tricips mentre pesante per il dorso.

Distensioni su piana 3*12@18kg
Croci Su Inclinata 3*12@18 kg

Dip Su Due Panche :3*12@7kg di zavorra

Rematore Unilaterale Manubrio : 4*6@24kg
Dorsali :3*15@5kg di zavorra
Trazioni Prone : 3*Cedimento

Sono migliorato nel rematore dove ho aggiunto due kg.Ed inoltre mi sento piu forte nell effettuare le trazioni.Per il resto, credo che questa scheda faccia al caso mio.Arrivo sempre carico e motivato ad ogni work out sia a livello psicologico che fisico.

Domani Spalle Pesanti,Gambe Leggere e Abs

Stasera Purtroppo si dovrà fare uno sgarro alla dieta..mia festa di compleanno con un altro mio amico..la vedo difficile restare nel limite

A domani . At Salud