hmm le spalle che mancano non sono proprio d'accordissimo... mettile al martedi o al sabato un pò di spinte con manubri o bilanciere e alzate laterali e 90°.
Ciao e benvenuto
Larry Scott
Ciclo di Massa
hmm le spalle che mancano non sono proprio d'accordissimo... mettile al martedi o al sabato un pò di spinte con manubri o bilanciere e alzate laterali e 90°.
Ciao e benvenuto
Principiante
Ciao E Grazie ,ok Le Metto Per Il Resto Che Ne Dici?può Andare
Larry Scott
Ciclo di Massa
mancano gli stacchi da terra quando fai la schiena.. per il resto si è una scheda
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Fondamentalmente mancano spalle e polpacci.
- Croci su panca le lascerei stare;
- Twist lascia stare;
- Leg extension può essere molto dannosa, quindi NO.
Questo per renderla accettabile poi, è ovvio che si può fare mooolto di meglio.
Ciao ed in bocca al lupo.
Principiante
OK RAGAZZI HO CAPITO VA BEH DICIAMO COSì PR 4 SETTIMANE LA SEGUO POI VEDIAMO LA PROSSIMA E AL LIMITE SE MI AIUTATE LA SISTEMIAMO SE VIVA GRAZIE PENSO CHE MALE NON DOVREBBE FARMI GIUSTO QUESTA magari ottengo qualcosa lo stesso?
Permessi di Scrittura
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