Senti senti il saputello...
Il latte a meno che non ti chiami Mike Mentzer lo sconsigliano tutti nel BB, ma visto che l'utente non fa gare, non mi sembra che sia un alimento da scartare. Nel post WO l'ho consigliato non per le pro ma per il lattosio che è uno zucchero a digestione veloce (se non sei intollerante per mancanza di un enzima detto se non sbaglio lattasi). Per quanto riguarda le proteine del siero del latte meglio se a scambio ionico, idrolizzate e microfiltrare se sei un BB pro (cosa che dubito), ma probabilmente a te basta consigliare proteine a nastro... una manciata di riso con bresaola o tonno al naturale sarebbe un ottimo post WO...
Poi visto che parli di fonte + veloce, perchè non specifichi che andrebbero assunti nella finestra anabolica??
Le uova crude non le ho mai consigliate, forse tu si...non lo so e non mi interessa.
Cmq questo è il mio primo ed ultimo post in risposta a TE:non voglio perdere il mio tempo con incompetenti.
Distinti saluti
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