Dieta per MASSA

[B/ J/ 4 /2]

Pro + Frutto lo chiami pasto?? Saranno 150 Kcal a farla grande..
Poi ti ripeto e chiudo: secondo me troppe pro totali per il tuo peso e poi mal distribuite. Il latte è un ottimo alimento ma lo vedo male nel pre nanna: meglio a colazione o nel post WO. Meglio se parzialmente o totalmente scremato. Nel post WO mangia qualcosa. Secondo me non necessiti di pro in polvere.

Lo so hai perfettamente ragione riguardo a pro + frutto pero' lo faccio per comodita' (per capirci o cosi' o niente), sapessi quest estate che andavo giu' di tonno e brasaola (altro che prote in polvere) come mi trovavo meglio Faro' il possibile per integrare nei pasti intermediari, per adesso grazie

[menphisdaemon]

Figurati..era solo un consiglio. Poi ognuno fa come crede. Io le pro le ho prese per 5 anni pensando di avere un'alimentazione adeguata,poi ho capito di non capire...
Ciao ed in bocca al lupo.

[B/ J/ 4 /2]

Io le pro le ho prese per 5 anni pensando di avere un'alimentazione adeguata,poi ho capito di non capire...


Verita' assoluta...

[Fenix]

Figurati..era solo un consiglio. Poi ognuno fa come crede. Io le pro le ho prese per 5 anni pensando di avere un'alimentazione adeguata,poi ho capito di non capire...
Ciao ed in bocca al lupo.

già...e continui a non capire...ci vuole equilibrio in tutto.Le pro in polvere whey dopo l'allenamento sono, assieme al glucosio, insostituibili...non esiste fonte più veloce per riparare i danni PW.Il latte poi...è come bere le uova crude di roky...

[menphisdaemon]

Senti senti il saputello...
Il latte a meno che non ti chiami Mike Mentzer lo sconsigliano tutti nel BB, ma visto che l'utente non fa gare, non mi sembra che sia un alimento da scartare. Nel post WO l'ho consigliato non per le pro ma per il lattosio che è uno zucchero a digestione veloce (se non sei intollerante per mancanza di un enzima detto se non sbaglio lattasi). Per quanto riguarda le proteine del siero del latte meglio se a scambio ionico, idrolizzate e microfiltrare se sei un BB pro (cosa che dubito), ma probabilmente a te basta consigliare proteine a nastro... una manciata di riso con bresaola o tonno al naturale sarebbe un ottimo post WO...
Poi visto che parli di fonte + veloce, perchè non specifichi che andrebbero assunti nella finestra anabolica??
Le uova crude non le ho mai consigliate, forse tu si...non lo so e non mi interessa.
Cmq questo è il mio primo ed ultimo post in risposta a TE:non voglio perdere il mio tempo con incompetenti.
Distinti saluti

[B/ J/ 4 /2]

... una manciata di riso con bresaola o tonno al naturale sarebbe un ottimo post WO...

VERO vero vero, l unico vantaggio che hanno le prote è il costo e che sono pratiche stop, ovvio cio' potrebbe cambiare per professionisti in fase di def dove magari optano a prendere le prote, cmq per prendere dalle prote quello che prendi da 100g di tonno devi mangiarne Non me ne vogliate ma è cosi'. IMHO

[menphisdaemon]

A seconda della fonte le pro hanno diverse velocità di assimilazione e non è sbagliato dire che le whey siano consigliate, ma insostituibili è troppo. Ripeto: capisco se fossi un pro, ma a questi livelli sono solo seghe mentali...

[B/ J/ 4 /2]

Menph posso usare una tua citazione come firma??

[Fenix]

Senti senti il saputello...
Il latte a meno che non ti chiami Mike Mentzer lo sconsigliano tutti nel BB, ma visto che l'utente non fa gare, non mi sembra che sia un alimento da scartare. Nel post WO l'ho consigliato non per le pro ma per il lattosio che è uno zucchero a digestione veloce (se non sei intollerante per mancanza di un enzima detto se non sbaglio amilasi). Per quanto riguarda le proteine del siero del latte meglio se a scambio ionico, idrolizzate e microfiltrare se sei un BB pro (cosa che dubito), ma probabilmente a te basta consigliare proteine a nastro... una manciata di riso con bresaola o tonno al naturale sarebbe un ottimo post WO...
Poi visto che parli di fonte + veloce, perchè non specifichi che andrebbero assunti nella finestra anabolica??
Le uova crude non le ho mai consigliate, forse tu si...non lo so e non mi interessa.
Cmq questo è il mio primo ed ultimo post in risposta a TE:non voglio perdere il mio tempo con incompetenti.
Distinti saluti

sei solo un mediocre presuntuoso...facciamo così...quando impari qualcosa ci risentiamo...

[B/ J/ 4 /2]

Eccola...

[Fenix]

x i moderatori...stiamo chiarendo in pvt...scusate

[Fenix]

beh che dire...bella illazione come firma visto che io non ho mai detto nulla di tutto ciò(ovvero consigliare pro a nastro...)