Oh, dimenticavo che il log è modificato. E' più difficile sollevarlo perchè l' impugnatura è più stretta di 6 cm rispetto al regolamentare.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oh, dimenticavo che il log è modificato. E' più difficile sollevarlo perchè l' impugnatura è più stretta di 6 cm rispetto al regolamentare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Log press impugnatura stretta
5 x 5 clean and press 75 kg
5 x 3 clean and press 85 kg (PR)
5 x 2 clean and press 95 kg (PR)
2 x 1 clean 105 kg
PR di ben 20 kg rispetto a ieri!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma come mai modifichi anche il log, oltre che alle farmer? scusa non puoi usare i regolamentari ed allenarti con quelli? poi quando passi ai regolam cambia e magari non sei abituato e magari tiri anche meno
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tiro di più con i regolamentari. Le farmers hanno le stesse identiche dimensioni solo che sono più basse di 20 cm. Faccio sempre uno stacco dai rialzi. Mi serve per allenare lo stacco. Con le regolamentari facevo dei pin pull e ciò non è buono.
Il log modificato è a impugnatura stretta (6 cm più corto) il che mi permette di spingere di più con i tricipiti (punto debole).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Larry Scott
Ciclo di Massa
grande corvo
a 20 kg al giorno per settimana prossima prendi Savickas
ciao
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Dorian Yates
Quasi Istruttore
L' altro giorno ero fiacco
Ora faccio il clean con 105 kg ma sono al limite. Tiro tutto di curl!! E' come eseguire un curl con 105 kg
Devo imparare la tripla estensione con il log come ho visto nei video, ma è difficile! Il press è massacrante...95 kg li ho sentiti come 120 kg di bilancere. Perbacco, che differenza! Oggi ancora log lift, domani front squat + panca, sabato farmer's e domenica log!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Speed log lift
8 x 1 75 kg
3 x 1 85 kg
3 x 1 95 kg
Log curl dinamici
4 x 3 85 kg
4 x 2 95 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Permessi di Scrittura
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