Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
Per "periodo di adattamento" intendi qualche settimana con reps alte e pesi bassi per preparare tendini e connettivo in genere?
Manca il lavoro per la schiena: solo un rematore non basta di certo. Aggiungi come minimo trazioni alla sbarra o lat mahcine.
Poi...."adduttori e tensori alle macchine": a che ti serve?
si diciamo che per periodo di adattamento intendo quello.
Per la schiena ho scelto come per gli altri muscoli un solo esercizio base,non pensi che facendo pu esercizi per la schiena si sbilanci poi il rapporto con gli altri muscoli che in questa fase lavorano ugualmente in modo non intensissimo?

Mi piace la forma che si ottiene sulla gamba allenando bene gli adduttori e i tensori,anche perchè non penso che lavorino correttemente con altri esercizi(o nn è cosi?).Come mai ti meravigliano tanto questi 2 esercizi?