A Mad growth

[Madd88]

grazie crono vi renderò tutti partecipi ...cmq scriverò tutto ...cmq per ora alla mia prima sessione devo dire ke mi è piaciuta molto la skeda ...anke se è bella faticosa...anke se è prestoper dire dove mi trovo facile e dove il carico è già tanto essendo la prima seduta ...cmq devo dire ke ripeto l'es più faticoso in assoluto nonostante il carico per me continua a essere lo squat

[B/ J/ 4 /2]

Per quel che riguarda l aumento dei carichi secondo me dovresti porti un obbiettivo tipo quando riesci Ha soddisfare la tua serie tipo allora aumenti poco per volta i carichi, piccoli passi per grandi risultati.

[Corvette]

Io dico che la progressione dei carichi dipende molto dalla genetica.

[CronoPL]

E te pareva...

ma da 60 a 90kg di panca la genetica non conta nulla...te lo dice un biotecnologo...LOL

No dai...a questo livello deve solo lavorare sereno, riportare quello che fa, mangiare bene e se riesce filmarsi.

Tutto il resto sono chiacchiere e distintivo, per ora eh

[Corvette]

E te pareva...

ma da 60 a 90kg di panca la genetica non conta nulla...te lo dice un biotecnologo...LOL

No dai...a questo livello deve solo lavorare sereno, riportare quello che fa, mangiare bene e se riesce filmarsi.

Tutto il resto sono chiacchiere e distintivo, per ora eh

Non per buttare giù la persona, ma ho avuto dei problemi di salute abbastanza gravi e non avevo forza (risolti poi ed i carichi sono schizzati).
Anche se non sembra, ho GH e IGF-1 bassi (ma nella norma) e mi erano venute strane idee. Alla fine i carichi stanno arrivando e anche se ho un apparato ormonale degno di un lanciatore di coriandoli, non mi lamento. Non sarò mai uno strongman come Savickas, ma con 10 anni di allenamento (mancano ancora 7 lol) sarà interessante
Sostengo ancora il discorso genetica anche se tu mi smentisci

[B/ J/ 4 /2]

La genetica c'erntra a mio modesto parere cioe'nonostante un hd che si allena bene, riposa, insomma soddisfa tutti i requisiti necessari per diventare forte e grosso, rimane pur sempre un hd il quale sicuramente ottera' grandi risultati, magari un 40cm e perchè no una panca da 130kg, tali risultati lo renderanno grande sia se confrontato con chi non fa' palestra sia se confrontato con la maggior parte dei frequentatori delle palestre, ma non sara' mai competitivo se paragonato a un normalissimo easy gainer senza andare a prendere campioni o atleti di alto livello... Io la penso cosi'

[Corvette]

La genetica c'erntra a mio modesto parere cioe'nonostante un hd che si allena bene, riposa, insomma soddisfa tutti i requisiti necessari per diventare forte e grosso, rimane pur sempre un hd il quale sicuramente ottera' grandi risultati, magari un 40cm e perchè no una panca da 130kg, tali risultati lo renderanno grande sia se confrontato con chi non fa' palestra sia se confrontato con la maggior parte dei frequentatori delle palestre, ma non sara' mai competitivo se paragonato a un normalissimo easy gainer senza andare a prendere campioni o atleti di alto livello... Io la penso cosi'

Verissimo!
Non tutti siamo Maradona o Pelè, tanto per intenderci.

[B/ J/ 4 /2]

Io dico che la progressione dei carichi dipende molto dalla genetica.

Corvette io gli consiglierei una cosa: ALLENATI CON ESTREMA VIOLENZA E SENSO DI SFIDA VERSO I PESI Tu che dici??

[Madd88]

no no tranqui per quello raga quando vado in palestra ...è ke mi piglia talmente questo "sport" ke nn riesco a non impegnarmi ....e quindi faccio sempre tutto al massimo delle mie possibilità ......cmq anke io di solito faccio così cioè io continuo con i miei pesi quando vedo e ke li faccio senza più faticare allora aumento di un zic(che è 2.5 kg perkè è il min ke da me si può aumentare ...e cioè 1.25 per lato) e al massimo se tipo devo fare 6 spinte le prime volte magari faccio 5 ...o magari faccio solo la metà delle serie con il peso in + però poco a poco vado su ...solo che qui invece sento di gente ke da tipo 50 a 80 kg sale come i mostri ...cioè così i carichi balzano alle stelle...per me nn credo sarà mai così...anke se c'è da dire che io dico sempre...+ ke i risultati in se (che contano sì) ma bosogna vedere la partenza ...cioè ragazzi io quando ho iniziato facevo panca piana con tipo 5 e 5 ...facevo 4 serie x 8 spinte e finivo che ero bello stanco...ma adesso mi faccio le mie 4 serie da 6 spinte con 20 e 20 ..(ven provo cmq i 21 21 ...)...come anke nei bicipiti prima facevo curl manubri ...(ora bilancere bhe..) e all'inizio di palestra usavo i 5 max 6 e sentivo ke lavoravo ..e si stacavano adesso i man nn li uso da un pò ma i 12 li gestisco facili...i 14 fatico...però cioè è per dire i progressi ci sono stati eccome...in tutto

[Boromir]

...solo che qui invece sento di gente ke da tipo 50 a 80 kg sale come i mostri ...cioè così i carichi balzano alle stelle...per me nn credo sarà mai così...

Io no di sicuro. Comunque dai tempo al tempo, e poi come dici tu molto dipende dalla base di partenza e poi dall'esperienza.

[Corvette]

no no tranqui per quello raga quando vado in palestra ...è ke mi piglia talmente questo "sport" ke nn riesco a non impegnarmi ....e quindi faccio sempre tutto al massimo delle mie possibilità ......cmq anke io di solito faccio così cioè io continuo con i miei pesi quando vedo e ke li faccio senza più faticare allora aumento di un zic(che è 2.5 kg perkè è il min ke da me si può aumentare ...e cioè 1.25 per lato) e al massimo se tipo devo fare 6 spinte le prime volte magari faccio 5 ...o magari faccio solo la metà delle serie con il peso in + però poco a poco vado su ...solo che qui invece sento di gente ke da tipo 50 a 80 kg sale come i mostri ...cioè così i carichi balzano alle stelle...per me nn credo sarà mai così...anke se c'è da dire che io dico sempre...+ ke i risultati in se (che contano sì) ma bosogna vedere la partenza ...cioè ragazzi io quando ho iniziato facevo panca piana con tipo 5 e 5 ...facevo 4 serie x 8 spinte e finivo che ero bello stanco...ma adesso mi faccio le mie 4 serie da 6 spinte con 20 e 20 ..(ven provo cmq i 21 21 ...)...come anke nei bicipiti prima facevo curl manubri ...(ora bilancere bhe..) e all'inizio di palestra usavo i 5 max 6 e sentivo ke lavoravo ..e si stacavano adesso i man nn li uso da un pò ma i 12 li gestisco facili...i 14 fatico...però cioè è per dire i progressi ci sono stati eccome...in tutto

Se ti può consolare, la prima volta che misi piede in palestra avevo i seguenti carichi
Bicipiti manubri 3 kg e 3 kg, ora alla maiala faccio 40 kg e 40 kg (bene fino a 34 kg a manubrio)
Press spalle seduto (4 kg e 4 kg), ora 52 e 52 (con un pò di aiuto, nel mio miglior momento di forma quando non avevo la tendinite)
Squat bilancere + 10 kg per parte (3 x 3 con 200 kg condizione attuale)
Trazioni alla sbarra 0!! (ora ne faccio 15 di fila)

Aggiungo che partivo da una condizione disperata. Ti basta per tirarti su di morale?

[B/ J/ 4 /2]

[QUOTE=Corvette;288139]Se ti può consolare, la prima volta che misi piede in palestra avevo i seguenti carichi
Bicipiti manubri 3 kg e 3 kg, ora alla maiala faccio 40 kg e 40 kg (bene fino a 34 kg a manubrio)
Press spalle seduto (4 kg e 4 kg), ora 52 e 52 (con un pò di aiuto, nel mio miglior momento di forma quando non avevo la tendinite)
Squat bilancere + 10 kg per parte (3 x 3 con 200 kg condizione attuale)
Trazioni alla sbarra 0!! (ora ne faccio 15 di fila)

Che sega

[Corvette]

Corvette io gli consiglierei una cosa: ALLENATI CON ESTREMA VIOLENZA E SENSO DI SFIDA VERSO I PESI Tu che dici??

Niente di più vero