Mr Italia
In Warm-Up
cmq nello yogurt fatto in casa e nello yogurt in natura nn ci sono i probiotici, vengono aggiunti dai produttori,però nn si possono chiamare probiotici sono "fermenti probiotici",vengono aggiunti perchè i fermenti lattici contenuti naturalmente nello yogurt muoiono quando entrano in contatto con i succhi gastrici, nn sopportano l'acidità!Originariamente Scritto da orizon81
Mr Italia
In Stretching
Se nel fare lo yogurt si parte da uno yogurt con probiotici questi dovrebbero ritovarsi nello yogurt finale (si spera, mnon ho mai analizzato lo yogurt che faccio). Sono intollerante solamente al lattosio, infatti bevo solo latte delattosato che è anche l'alimento proteico che digerisco più rapidamente. Comunque sto cercando di "allenarmi" a mangiare di più aumentando un po' alla volta. L'alimentazione che ho proposto è rodata da circa una settimana e mi permette di allenarmi a dovere. Proverò ad aggiungere qualcosa progressivamente.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Bravo fai così! E aumenta molto lentamente, nel giro di mesi, non sforzarti di aggiungere troppe calorie in una volta sola. Non avere fretta. Poi, noto che non usi pro in polvere: non sono un fanatico degli integratori, ma nel tuo caso possono aiutare. In particolare, ti permetterebbero di bere un po' meno latte: dici hce sei intollerante, ma arrivi ad 1 litro al giorno, sebbene "delattosato". Un po' troppo. Prendi WPI (non quelle concentrate) ultra e/o microfiltrate (non quelle a scambio ionico), senza lattosio. Se ti interessa un modo per aumentare molto le kcal senza affaticare troppo la digestione, vai a vedere anche qui (sebbene manchino dei pareri di esperti, perchè nessuno risponde):
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19045
Permessi di Scrittura
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