A Mad growth

[CronoPL]

ma io non volevo in alcun modo offendere, ma solo essere obiettivo e dare parere costruttivo.
Per me leggere: "mi sono scassato un ginocchio", non mi consente di comprendere cosa sia successo, quale sia la gravità, ecc.

Allo squat e allo stacco, se vuoi diventare grosso, qualunque sia il tuo obiettivo devi fare due cose nell'ordine:
1)lavoro tecnico
2)KG

Ciao

[Madd88]

si lo so ...ma mettiamo ke sul lavoro tecnico si è ok come si fa a progredire velocemente nei carichi ...così come in panca piana???...secondo voi dovrei fare qlk mese di forza???

[CronoPL]

guarda...attenzione!
Sul lavoro tecnico dire di essere ok vuol dire molto eh, ci vorrebbero dei video per la tua sicurezza...occhio!

Per i carichi...distinzioni forza/massa e ste cose qui sono spesso la causa di problemi, discussioni, liti, ecc...tutta roba che alza il cortisolo...LOL

Dunque, mettiamole da parte.
LA tua scheda può andare molto bene, mi pare che alcuni esercizi inseriti non siano il massimo ma diciamo che il fondamento c'è, quello che mancano sono i carichi, dunque qui viene il tuo lavoro..costruirli!

Preoccupati di meno cose possibile, vai ad allenarti, metticela tutta, annota. Più che pesi ecc annota le sensazioni che hai, come ti senti, dove/come e quanto puoi incrementare i pesi e dove sei al limite, e così via...

vedrai che farai un ottimo lavoro,
ciao

[Madd88]

grazie crono vi renderò tutti partecipi ...cmq scriverò tutto ...cmq per ora alla mia prima sessione devo dire ke mi è piaciuta molto la skeda ...anke se è bella faticosa...anke se è prestoper dire dove mi trovo facile e dove il carico è già tanto essendo la prima seduta ...cmq devo dire ke ripeto l'es più faticoso in assoluto nonostante il carico per me continua a essere lo squat

[B/ J/ 4 /2]

Per quel che riguarda l aumento dei carichi secondo me dovresti porti un obbiettivo tipo quando riesci Ha soddisfare la tua serie tipo allora aumenti poco per volta i carichi, piccoli passi per grandi risultati.

[Corvette]

Io dico che la progressione dei carichi dipende molto dalla genetica.

[CronoPL]

E te pareva...

ma da 60 a 90kg di panca la genetica non conta nulla...te lo dice un biotecnologo...LOL

No dai...a questo livello deve solo lavorare sereno, riportare quello che fa, mangiare bene e se riesce filmarsi.

Tutto il resto sono chiacchiere e distintivo, per ora eh

[B/ J/ 4 /2]

Io dico che la progressione dei carichi dipende molto dalla genetica.

Corvette io gli consiglierei una cosa: ALLENATI CON ESTREMA VIOLENZA E SENSO DI SFIDA VERSO I PESI Tu che dici??