esatto Iron, possiamo cominciare a semplificare dicendo che i tre macrocicli fondamentali sono Forza, massa e pompaggio-definizione, utilizzare dei fullbody inizalmente per poi passare alla suddivisione muscolare con i fondamentali utili per la massa, aerobica si come, quando e perchè.
La dieta cosa si e cosa sicurmente no.
Come iniziare dopo un periodo di stacco dovuto alle ferie.
Differenze sostanziali tra dieta per la massa e dieta in definizione.
Integratori quali possonoessere utili e quali quelli inutili..
Un pò di domande generali ci sarebbero però siete voi alla guida del forum per cui i passeggeri al massimo possono chiedere ma poi si rimettono a sedere e proseguono il viaggio...
Ciao e scusa se ho insistito ma se un'idea la reputo utile vorrei approfondirla fino a sbatterci il muso.. ehehehh