Digestione difficile e massa

[MetalMeltdown]

Mi dispiace, ma non credo che otterrai molta massa con una dieta simile. Apparte il fatto che non è il top nemmeno come organizzazione dei pasti, si può fare molto meglio. Ma poi le calorie sono ancora poche per un hp-10 di 73 kg. Devi magnà!!!
Per digerire ci sono supplementi che possono aiutare. Dipende un po' da che problemi hai: probiotici, enzimi, tisane, lievito di birra, fermenti lattici, ecc.

[orizon81]

Una domanda (scusa l'ignoranza): cos'è un hp-10?
Il mio problema è lo svcuotamento lento dello stomaco; insomma, se mangio troppo mi allemo pure malissimo. Lo so che quanto mi propongo di mangiare non è molto, ma mi chiedevo se rispetto a quanto facevo prima, potesse essere sufficiente.
Accetto suggerimenti per una migliore organizzazione dei pasti.

[luca88]

per evitare questo problema potresti fare pasti più piccoli e più frequenti, poi devi pure contare che nn è che puoi aumentare di colpo le proteine il tuo fisico nn è abituato e nn è in grado di assimilare cosi tante proteine e quindi mangiarle o nn mangiarle sarebbe la stessa cosa (nn per la salute e per il portafogli.
come ha detto metalmeltdown prova con dei probiotici e aumenta le calorie suddividendole in più pasti

[luca88]

Una domanda (scusa l'ignoranza): cos'è un hp-10?
Il mio problema è lo svcuotamento lento dello stomaco; insomma, se mangio troppo mi allemo pure malissimo. Lo so che quanto mi propongo di mangiare non è molto, ma mi chiedevo se rispetto a quanto facevo prima, potesse essere sufficiente.

Accetto suggerimenti per una migliore organizzazione dei pasti.

un hp-10: vuol dire che sei 10 kg sotto peso!per calcolare l' hp devi prendere le ultime due cifre della tua altezza e sottrarne il peso nel tuo caso sei alto 183 cm quindi:73 (il tuo peso) meno 83 (le ultime due cifre della tua altezza in cm) = -10 quindi sei un hp -10
P.S.
i probiotici nn sono altro che enzimi, ti aiuteranno a digerire meglio