vedete ...no ma tranqui non me la prendo solo ke bho nn lo so davvero cioè le gambe non ke sono dei mostri ma sicuramente nel complesso le gambe sono quelle messe + avanti magari per i pesi no ma da vedere si ...cmq è vero avevo avuto dei problemi ma lo squat non è mai stato il mio punto forte...cioè anke quando ero a posto ero mi sembra arrivato a fare 6 spinte con 60...bho nn so forse perkè nonostante i miei muscoletti 120 kg son tanti o forse perkè nn ho ancora aggaciato bene il meccanismo(anke perkè per 190 di pressa per me almeno si dovrebbe fare la metà di squat no?) cmq ieri ho iniziato la skeda e devo dire ke spacca...sono arrivato a fine allenamento davvero distrutto e sentivo ke avevo lavorato bene ..per lo squat ho usato 55 però bho vedevo ke ora cm ora è quello il peso ...spero nel tempo di salire
....io punterei per dicembre a raggiungere (anke se sono in massa e nn in forza) pesi simili...:
panca 60 pieni gestiti bene per 6 spinte;
squat non ne ho idea dipende dalle gambe (anke perkè la situaz è un pò cmplessa tirando le somme ho un menisco rotto ma riesco a fare tutto quindi molto prob non mi opero anke perkè non ho perso qs niente ma nn è ancora detto)
stacchi vorrei puntare a gestire kessò 90-5 kg fatti bene
rematore spero di giungere ai 24 kg per manubrio
insomma non putno per dicembre a camvbiamenti colossali anke perkè mi conosco per mettere kg di muscoli ma anke di ghisa a me ce ne vuole ...sono fatto così..... bhe quindi vedremo per ki ha qlk consiglio dica pure ...e per ki seguirà il mio diary ringrazio in precedenza..
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