risposte alle domande più frequenti appello ai moderatori

[IronPaolo]

ah ah ah, ma che dici Luke...

"enorme conoscenza"... il tuo problema è anche il mio e il nostro... quali sono le 20 domande fondamentali?

Io non lo so...

Cioè:
si dovrebbe conoscere un minimo di fisiologia, i muscoli si contraggono, perchè? E quali sono le basi della crescita muscolare?

si dovrebbe conoscere un po' di teoria dell'allenamento, periodizzazione, suddivisione in cicli etc

si dovrebbe conoscere la tecnica di esecuzione degli esercizi

si dovrebbe conoscere un minimo di alimentazione

Da tutto questo marasma di conoscenze, come si fa ad estrapolare la sintesi estrema?

La difficoltà è tutta lì. Una ciliegia tira l'altra, se vuoi. Ripeto: prova. E' istruttivo.

Anzi, proviamo.

Il tema è: cosa dovrebbe fare per la prima volta un tizio che arriva su bbH? Cosa dovrebbe leggere? In che ordine? E come dovrebbe applicare queste conoscenze?

Stiamo parlando di un "tizio" che si affaccia su bbH come nel mondo dei pesi, non di Simmons che dal Westside Barbell CLub navigando su Internet trova bbH

[lukenadal]

esatto Iron, possiamo cominciare a semplificare dicendo che i tre macrocicli fondamentali sono Forza, massa e pompaggio-definizione, utilizzare dei fullbody inizalmente per poi passare alla suddivisione muscolare con i fondamentali utili per la massa, aerobica si come, quando e perchè.
La dieta cosa si e cosa sicurmente no.
Come iniziare dopo un periodo di stacco dovuto alle ferie.
Differenze sostanziali tra dieta per la massa e dieta in definizione.
Integratori quali possonoessere utili e quali quelli inutili..
Un pò di domande generali ci sarebbero però siete voi alla guida del forum per cui i passeggeri al massimo possono chiedere ma poi si rimettono a sedere e proseguono il viaggio...
Ciao e scusa se ho insistito ma se un'idea la reputo utile vorrei approfondirla fino a sbatterci il muso.. ehehehh