ah ah ah, ma che dici Luke...

"enorme conoscenza"... il tuo problema è anche il mio e il nostro... quali sono le 20 domande fondamentali?

Io non lo so...

Cioè:
si dovrebbe conoscere un minimo di fisiologia, i muscoli si contraggono, perchè? E quali sono le basi della crescita muscolare?

si dovrebbe conoscere un po' di teoria dell'allenamento, periodizzazione, suddivisione in cicli etc

si dovrebbe conoscere la tecnica di esecuzione degli esercizi

si dovrebbe conoscere un minimo di alimentazione

Da tutto questo marasma di conoscenze, come si fa ad estrapolare la sintesi estrema?

La difficoltà è tutta lì. Una ciliegia tira l'altra, se vuoi. Ripeto: prova. E' istruttivo.

Anzi, proviamo.

Il tema è: cosa dovrebbe fare per la prima volta un tizio che arriva su bbH? Cosa dovrebbe leggere? In che ordine? E come dovrebbe applicare queste conoscenze?

Stiamo parlando di un "tizio" che si affaccia su bbH come nel mondo dei pesi, non di Simmons che dal Westside Barbell CLub navigando su Internet trova bbH