Dieta per MASSA

[B/ J/ 4 /2]

ho capito, proteine e carbo bisogna assumerle sempre se sei in massa sia nei giorni di allenamento sia nei giorni no in cui ripristini le scorte di glicogeno e ti servono per il successivo allenamento.
Ciao

[Tempesta]

assumerli sempre in base al tuo modello di dieta... ma per assimilare devi tener conto delle giuste combinazioni alimentari.