perbacco... evvero che hai bisogno di mangiare tanto ma 1 litro di latte al giorno non ti provoca alcun disturbo? e poi mezzo kilo di carne a cena e dopo qualche ora mezzo litro di latte manda KO anche Mike Tyson... da quanto so (e non so abbastanza) dovresti moderare le porzioni, personalmene non trovo adeguata la combinazione pasta carne rossa... (carbo complessi con proteine...) oppure frutta piu' proteine, la frutta fermenta nello stomaco durante la preparazione delle proteine, secondo me questo piano alimentare con queste porzioni ti provochera a dir poco giornate turbolente e rumorose...